有一种社交叫做社交障碍症-m6米乐网页版

　　好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心态健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心态障碍。那么，常见的八种社会交往心态障碍有哪些？ 有哪些社交障碍的表现呢？

　　 一、 社交障碍的表现

　　1、完全不喜欢接电话，手机响了假装没接到。

　　2 、硬要跟不熟的人聊天，就会非常焦灼。不想成为任何场合的焦点，希望自己没有存在感。

　　3 、去任何社交场合，都希望有熟悉的人陪在身边。

　　4 、跟熟悉的朋友一起玩，突然来了一个陌生人，我们就会很拘谨。

　　5、很害怕陌生人来搭讪，会无所适从。

　　6、 遇到发传单的人，避免跟对方眼神接触。

　　7、 必须要说话的场合，准备好了，结果到现场一句话都说不出来。

　　8、 迫不得已要在大庭广众下说话，要提前焦虑很久。

　　9 、打电话或者视频的时候，突然让我们跟不熟的人聊天。

　　 二、如何克服社交障碍症

　　1、悦纳自我

　　如何克服社交障碍症呢？俗话说："人贵有自知之明。"能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心态健康的前提。

　　但"当局者迷"。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心态失衡的一个重要的原因。

　　应全面认识自己的心态特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

　　要努力让自己树立"我是这世上独一无二的"这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

　　2、主动交往

　　人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心态健康。

　　人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。

　　所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。

　　如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心态健康是胸有成竹有裨益的。

　　3、挫折历练

　　适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心态承受能力，心态承受能力强的人，即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等)，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。

　　而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心态困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为。

　　所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心态承受能力，维护心态健康。

　　4、理智控制

　　生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。

　　这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心态换位，想想："我是对方会怎么办"或"某某遇到这种情况会怎么办"在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

　　5、注意转移

　　这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。

　　具体的做法有：听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;阅读报刊杂志，发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最愉快、最成功的时刻等。

　　6、合理宣泄

　　情绪是需要发泄的，否则"情郁于中"，很容易引发心态问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。

　　如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊，高声唱歌;摔布老师，砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。